Le bien être psychologique
La naturopathie repose sur une vision d'ensemble de l'être humain et prend en compte les effets que l'esprit peut avoir sur le corps physique, c'est ce qu'on appelle la somatisation. Le stress évolue en 3 stades successifs :
- Stress d'urgence : Mobilisation des forces de défenses en cas de danger immédiat, bref et bénéfique, évite au corps de se détériorer.
- Stade de résistance : L'organisme cherche la meilleure façon de s'adapter à une situation stressante qui perdure. Ce qui engendre augmentation du taux de sucre et de graisse dans le sang, des problèmes digestifs, une baisse de l'immunité, des troubles du sommeil etc...
- Stade de l'épuisement : L'organisme relance les phases d'alarme, ce qui peut causer des phases d'hypertension, des palpitations cardiaques, des angoisses, des frayeurs nocturnes, ulcères à l'estomac, infarctus, cancer etc...Le corps vieillit plus vite, ce qui mène parfois à un état dépressif ou d'idées noires. C'est ce qu'on appelle le burn-out.
Plusieurs études ont montré que l'humeur positive engendre un bon fonctionnement de l'immunité, tandis que la négative l'affaiblit.
Afin d'atteindre une certaine plénitude mentale, il est fondamental de pratiquer les différentes techniques de relaxations, de respiration, de sophrologie, de méditation, yoga etc...
Le training autogène du docteur Schultz
Les principaux effets de la pratique sont :
- Relaxation après l'effort, le travail, le stress et les soucis
- Décontraction musculaire, une meilleure respiration, une amélioration de la circulation sanguine, une normalisation de la digestion...
- Une meilleure mémoire et concentration
- Un soulagement de la douleur ou du moins une meilleure maîtrise